低GI食品で健康づくりをしたい

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低GI食品で健康づくりをしたい

2016年1月20日(水曜日) テーマ:
最近食生活の偏りが気になっていたのですが、実際に体調に変化がみられるようになりました。外食でも自炊でもお腹にたまるごはんやパンなどの炭水化物をとることが多いのですが、そのせいで血糖値が急激に上昇し、そのあと急激に降下するため頭痛やめまいがします。また、そのあと急激に眠気に襲われます。これがとてもつらくて仕事にも支障が出ているため、血糖値の上昇を抑える食事を心がけるようにしています。特に低GI食品を使うようにしています。 脚やせエステ八王子

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